Ein neues Jahr, 365 neue Möglichkeiten für Veränderung. Wie hilft dir Mana?

Ein neues Jahr, 365 neue Möglichkeiten für Veränderung. Wie hilft dir Mana?

Für viele Menschen ist der Jahreswechsel von Dezember auf Januar eine Zeit, in der wir unser altes Selbst hinter uns lassen und uns der Hoffnung auf ein besseres Morgen öffnen. Das neue Jahr bringt 365 Gelegenheiten mit sich, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Mehr Zeit mit der Familie verbringen, sich gesünder ernähren, Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen, mehr verdienen, mehr sparen... Aber manchmal hält unsere Motivation nur für die ersten Tage an. Warum ist es so schwer, Neujahrsvorsätze umzusetzen und wie kann Mana dabei helfen?

Laut einer Studie, die im Dezember 2019 von Ipsos durchgeführt wurde, sind das die häufigst vorkommenden Vorsätze für das neue Jahr:

  • Mehr Sport machen
  • Gesünder essen
  • Mehr Geld sparen
  • Mehr Zeit für Familie, Freunde und sich selbst haben
  • Umweltfreundlicher handeln

Wir sind uns sicher einig, dass die Welt ein besserer Ort wäre, würden wir alle diesen Vorsätzen folgen.

Warum ist es so schwer, Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen?

Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns anschauen, was es aus psychologischer Sicht wirklich bedeutet, Veränderungen umzusetzen. Um richtig zu funktionieren, muss unser Körper einen Zustand der Homöostase aufrechterhalten, also ein Gleichgewicht der inneren Prozesse. Was hat das mit der Einhaltung der Neujahrsvorsätze zu tun? Die Antwort ist einfach. Da wir nicht immer ein hohes Leistungsniveau aufrechterhalten können, sind wir leicht erschöpft. Wenn wir uns zum Beispiel dazu entschließen, Gewicht zu verlieren und plötzlich unsere Kalorienaufnahme zu reduzieren, wird unser Körper versuchen, den Fettgehalt aufrechtzuerhalten, den er zuvor hatte, und das kostet uns Energie. Das gleiche Prinzip gilt für die Motivation. Deshalb ist es so schwierig, unsere Vorsätze einzuhalten - wir legen die Messlatte in gutem Glauben zu hoch und erwarten sofortige Ergebnisse.

Aber alte Gewohnheiten zu brechen, dauert eine Weile. Forscher des University College London führten 2009 eine Studie durch, in der die Gewohnheiten von 96 erwachsenen Freiwilligen 12 Monate lang untersucht wurden. Sie fanden heraus, dass es durchschnittlich mindestens 66 Tage dauert, um eine dauerhafte Gewohnheit zu bilden, obwohl die Zeiträume zwischen 18 und 254 Tagen lagen. Du musst also nicht in Panik geraten oder aufhören, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du sie dir in den ersten Januarwochen vorgestellt hast. Denk daran, dass du wahrscheinlich etwas 2 Monate brauchst.

Stell einen realistischen Plan zusammen, der dich motivieren wird!

Wie ziehst du deine Neujahrsvorsätze durch?

Zu Beginn des Artikels haben wir die häufigsten Vorsätze für das neue Jahr aufgelistet: Mehr Sport treiben, gesünder essen, mehr Geld sparen, mehr Zeit für Freunde, Familie und sich selbst haben und umweltfreundlicher leben. Um einen dieser Vorsätze einzuhalten, müssen wir uns regelmäßig regenerieren, und das kann durch Ruhe und eine ausgewogene Ernährung geschehen. Hier kommt Mana ins Spiel. Es enthält alle Nährstoffe, die dein Körper benötigt, um gut zu funktionieren, und zwar in äußerst praktischer Form.

Bewegung und Ernährung gehen Hand in Hand. Das eine ohne das andere funktioniert auf Dauer nicht. Aber wie macht man den ersten Schritt? Stell zunächst einen realistischen Plan zusammen, der dich motiviert. Möchtest du anfangen zu laufen oder zu trainieren? Setz dir ein Anfangsziel von 1 Kilometer und leichteren Gewichten. Irgendwann wirst du natürlich mehr geben wollen, weil du dich großartig fühlst! Gehe es schrittweise an anstatt alles auf einmal zu verändern.

Ohne eine gesunde Ernährungsumstellung wird dies jedoch schwierig sein. Aber wir haben gute Neuigkeiten - in Form zu kommen geht auch ohne Diät und kann lecker schmecken! Mana ist eine effektive, ernährungsphysiologisch vollständige Mahlzeit, die deinem Körper in Sekundenschnelle alle wichtigen Nährstoffe zuführt. Und da es die Verdauung nicht belastet, kannst du es sowohl vor als auch nach dem Training genießen. Mit Mana hast du den zusätzlichen Vorteil, dass du genau weißt, wie viele Kalorien und Nährstoffe du deinem Körper gibst. So kannst du die Kalorienzufuhr ganz individuell anpassen. 

Spar Geld. Wir geben das meiste Geld fürs Wohnen und Lebensmittel aus. Mana ist nicht nur ein gesundes und leckeres, sondern auch ein preiswertes Nahrungsmittel mit Preisen ab 1,41 € pro Portion! Gehen wir davon aus, dass eine hausgemachte Mahlzeit 4 € kostet, dann sparst du mit unserem Family Pack mit 140 Portionen mehr als 360 €!

Hab mehr Zeit für dich selbst und deine Liebsten. Weißt du, wie viel Zeit du jede Woche mit Einkaufen, Kochen und dem Abwasch verschwendest? Um dir etwas Zeit zu ersparen, haben wir nachgerechnet... und eine Lösung gefunden. Wenn wir davon ausgehen, dass die Zubereitung einer durchschnittlichen hausgemachten Mahlzeit etwa 30 Minuten in Anspruch nimmt, dann sparst du, wenn du mindestens einmal am Tag Mana isst, mehr als 15 Stunden im Monat. Diese kannst du dir selbst widmen oder mit deiner Familie und Freunden verbringen! Denn ManaPowder ist  einfach mit Wasser zu mischen und den ManaDrink musst du nur schütteln und öffnen. Veränderung scheint kompliziert zu sein, aber sie ist eigentlich ganz einfach - fang an effizient zu essen, und du wirst mehr Zeit zum Leben haben!

Hilf der Umwelt. Wir produzieren Mana aus nachhaltigen pflanzlichen Rohstoffen und mithilfe von Technologien, die umweltfreundlich sind. Wir unterziehen alle Rohstoffe einer gründlichen Prüfung durch eigene Tests, Laboranalysen zertifizierter Laboratorien und klinische Studien weltweiter Institutionen. Dank dessen können wir nur diejenigen Zutaten sorgfältig auswählen, die im Verhältnis zum ökologischen Fußabdruck einen hohen Nährstoffgehalt aufweisen. Wir suchen auch ständig nach neuen Wegen, um die Abfallmenge zu reduzieren, die umweltfreundlichsten Verpackungsmaterialien zu finden und in allen Produktionsprozessen mehr Energie aus erneuerbaren Quellen zu nutzen.

Was auch immer deine Pläne für das nächste Jahr sind, denke daran, dass es auf der Welt keine guten oder schlechten Neujahrsvorsätze gibt. Es gibt nur die, denen du wirklich folgst. Probiere es deshalb diesmal etwas anders aus. Besser. Mit Respekt für dich und andere.

Wenn also auch du zu den Millionen von Menschen gehörst, die sich auf das neue Jahr freuen, versuche dein Streben nach Veränderung diesmal etwas anders anzugehen. Besser. Mit Respekt nicht nur zu dir selbst, sondern auch zu unserem Planeten und den Menschen um dich herum. Ganz gleich, welche Vorsätze du für dieses Jahr hast, mit Mana hast du die Möglichkeit, deine Reise zu erleichtern. Und denk daran, es geht nicht darum, wie schnell du deine Ziele erreichst... Es geht nur darum, anzufangen und durchzuhalten.Quellen:

[1] Statista.com. (2019) America's Top New Year's Resolutions for 2020.
https://www.statista.com/chart/20309/us-new-years-resolutions-2020/

[2] Psychology Today. (2015) Why Is It So Darn Hard to Keep New Year’s Resolutions? https://www.psychologytoday.com/us/blog/motivate/201512/why-is-it-so-darn-hard-keep-new-year-s-resolutions

[3] Verywellmind.com. (2020) How the Process of Homeostasis Works. https://www.verywellmind.com/what-is-homeostasis-2795237

[4] P Lally, Cornelia H. M. Van Jaarsveld, Henry W. W. Potts, Jane Wardle. (2010) How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. http://repositorio.ispa.pt/bitstream/10400.12/3364/1/IJSP_998-1009.pdf

[5] F. L. Greenway, International Journal of Obesity. (2015) Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. https://bit.ly/3Hkwxde

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